Handmade рецепты EcoFamilyShop. Сделай сам

Рецепт овсяного молока

рецепт овсяного молока, рецепт растительного молока, овсяное молоко своими руками
У растительного молока 🥛 есть множество достоинств: мало калорий и жиров, нет холестерина, а также лактозы и казеина, которые у многих людей вызывают непереносимость коровьего молока. 🐄 А если приготовить его самостоятельно, то у него еще и не будет недостатков! 😋

Сегодня поговорим об овсяном молоке. 🍚 Из него можно получить витамины группы B, кальций, фосфор, железо и антиоксиданты. 👊 Овсяное молоко низкокалорийное, но дает чувство насыщения 🍽 и положительно влияет на пищеварительную систему. Еще оно нормализует обмен веществ и помогает снизить уровень холестерина. ❗Правда, для людей с непереносимостью глютена овсяное молоко не подходит.

Итак, рецепт. 👉
1 чашка овсяных хлопьев,
4 чашки питьевой воды,
2 финика без косточки или 0,5 ч. ложки кленового сиропа 🍁 (по желанию можно выбрать другой подсластитель),
0,5 ч. ложки ванильного экстракта, щепотка соли.

Смешайте все ингредиенты в блендере 🌪 (достаточно минуты), потом процедите через сложенную в несколько раз марлю и храните в холодильнике в течение 5-7 дней. 🤗 А если добавить к этому рецепту обычный какао-порошок по вкусу, то получится прекрасное шоколадное молоко, которое нравится и взрослым, и детям.